PowerYoga

Das Wort Yoga, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Power Yoga ist ein ganzheitliches Training, das neben dem Körper auch den Geist anspricht. Diese
Yoga-Form ist aus Ashtanga Yoga entwickelt worden. Sie verbindet Elemente des Ashtanga Yoga mit
dem westlichen Fitnessgedanken. Die Übungen sind der modernen Sportmedizin und dem
westlichen ‚Bewegungsvermögen’ angepasst. Power Yoga trainiert und verbessert Kraft und
Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Power Yoga ist ein guter Weg, um seinen
Körper von innen heraus zu stärken, dabei flexibel, geschmeidig und beweglich zu werden.
Die Lektion wird in drei Bereiche aufgeteilt. Im ersten Teil beschreiten wir eine meditative Abfolge
(Sonnengrussvarianten) bei welcher zu jeder Ein- und jeder Ausatmung eine Bewegung (Vinyasa)
ausgeführt wird, mit dem Ziel die grossen Muskelgruppen auf das Kommende vorzubereiten. Dabei
geht eine Übung fliessend in die nächste über. Im zweiten Teil werden die Posen (Asanas) mehrere
Atemzüge gehalten. Automatisch finden dadurch sowohl Kräftigung und Beweglichkeit statt. Ganz
automatisch schulen wir durch die fliessenden Abfolgen unsere Konzentration und unsere innere
Ruhe. Eine Entspannungssequenz beendet die Lektion.
Power Yoga eignet sich sowohl für Geübte wie auch für Ungeübte.

Kurzeit: montags um 9.30 – 10.30 Uhr (oder auf Anfrage)
Kursort: Kriens
Kurskosten: 10 Lektionen 160.-
Lehrperson: Sonja Häfliger
Kontakt: haefliger.s@gmail.com